范姐今年43岁，她是一家凉皮小吃店的老板娘，仅凭一道麻酱凉皮就虏获无数食客的心，每天生意爆棚。经常来店里光顾的食客都知道，范姐特别喜欢吃芹菜，她经常清炒一碟芹菜下饭吃，还跟人笑呵呵解释：你不懂，这芹菜可好吃了。

正在厨房制作凉皮的范姐突然感到一阵头晕目眩，刚想张嘴叫人却失去了意识晕倒在地，食客们见状，马上打电话叫救护车。在医院渐渐苏醒的范姐，询问医生自己身体怎么了，医生回答：“你多少天没睡过好觉了？神经衰弱成什么样了！失眠症这么严重怎么不来医院看看，非要等到猝死才甘心吗，这一周就待在医院治疗，以便观察”。

这让范姐十分吃惊，自己这段时间失眠，身体状态确实不好，精神恍惚，总是忘事，月经有3个月没来，本想着忙完店里的事，过两天再来看医生，结果意外却先来临。经过医生的询问，了解了范姐的生活习惯和饮食之后，最终确定病因，导致失眠的始作俑者就是芹菜，其次则是心理压力和范姐的生活习惯。

芹菜会导致失眠？

医生解释，芹菜是很常见的蔬菜，具有利尿、消水肿的功效，很多人大量食用它来减肥，虽然减肥效果不错，可晚上睡觉时很容易让人被尿意憋醒，打消人的睡意，多次晚上被憋醒，睡眠质量差，脑部神经会变衰弱，从而引发失眠问题。

心理压力和一种习惯也会导致失眠

这段时间范姐一直为儿子的事烦忧，因为儿子今年读高三，但却无心学习，原因是他谈恋爱了，范姐劝他跟女孩分手，以学业为重，但儿子激进一直听不进去，说再烦他就直接辍学，范姐总在夜深人静想这件事，烦心得睡不着，另外，范姐有开灯睡觉的习惯，因为她相信鬼神之说，听街坊邻居说多了怪力乱神，担心害怕，所以晚上开灯睡觉，会稍微安心一些。

可人之所以在晚上能睡着，全靠大脑在分泌褪黑素，有了它便能进入梦乡，但褪黑素受年龄和光照影响，人上了年纪、在光照下睡觉，都会导致褪黑素分泌减少，诱发失眠问题。

睡眠是人类每天必须要进行的生理现象，如果睡眠质量差，那么身体各个器官的运转都会异常，失眠对女性造成的损伤是非常大的，最常见的会导致脑部细胞大量死亡，提前患上老年痴呆症，出现爱忘事的毛病，而身体没有得到足够的休息时间，抵抗力下降，同时糖尿病、心脑血管堵塞、肥胖症等疾病也会接踵而来。

想要身体健康很简单，睡个好觉是关键，日后做好1件事

通常睡眠质量好的人身体会比有睡眠质量差的要健壮很多，因此出现失眠问题就要趁早解决，既然有芹菜这种会导致失眠的食物，那同样也会有助眠的物质，比如灵芝、酸枣仁。

其中灵芝在《神农本草经》被归为“上品”，具有宁心安神、益精气、延缓衰老、强身健脑的功效，不仅如此，它还能促进大脑分泌褪黑素，减少人的入睡时间；而酸枣仁具有抗惊厥、养心补肝的作用，两者结合在一起，在临床上常被用来治疗神经衰弱、心烦气躁、更年期导致的失眠问题，当人睡得香，那么由失眠引发的身体问题也就迎刃而解了。