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花生从古至今就被称作“长生果”，吃花生具备滋润滋补，益寿延年的作用，适度吃花生还能够消除毛细血管中的氧自由基，让毛细血管保持健康的情况。

花生是饭桌上的熟客，尤其是喜爱饮酒的人，花生米是较好的下酒小菜，花生的烹调方法十分多，例如煎炸花生米，腌渍花生，糖酷花生米等。

花生无论是生着吃或是熟着吃，全是十分非常好的挑选，坚信很多人都据说过吃花生米养胃的观点，这类观点是真是假？今日大家来掌握一则实例，看客观事实究竟如何。

浙江省一男人坚持不懈吃“花生米”养胃，大半年后，身体发生了哪些转变？

住在浙江省的宋先生2021年29岁，以前是一家汽车修理厂的维修职工，为了更好地给亲人幸福的生活，就做起了外卖小哥。

由于外卖小哥的工作内容，平常连饭都吃不到，尽管工作中很艰辛，可是宋先生感觉自身投入的勤奋全是适合的。

苏先生工作中忙的情况下，假如觉得肚子饿了就随便吃几口，由于长时间饮食不规律，造成宋先生得了了肠胃病。

前不久宋先生觉得胃痛得强大，因此便去医院门诊干了查验，查验后发觉宋先生的胃肠病症较为严重，如果不及早调节饮食搭配尽快医治，很有可能会发生胃溃疡和胃炎。

住了几日院以后，宋先生就回家了就拥有，而且辞去了外卖小哥的工作中，无意间见到一篇有关吃花生能养胃的文章内容，因此宋先生就逐渐每日吃花生米养胃。

一开始宋先生的肠胃不适获得了减轻，因此宋先生就将花生米当做正餐来吃，并不断了6个月的時间，等宋先生再度到医院复诊时，发觉胃肠病症沒有转好，反倒更明显了。

因此宋先生觉得十分迷惑不解，吃花生米并不是养胃吗？如何胃肠病症会更比较严重呢？医师表述说：适度吃花生米的确可以养胃，可是花生米之中的油污和脂肪率较高，长期性很多摄取不但起不上养胃的实际效果，反倒会加剧胃肠的消化吸收压力。

要想根据吃花生米来养胃，每日吃花生米的量不必超出25克，期待我们能加多留意，操纵好花生米的摄取量。

餐后三十分钟是养胃金子期，提示：餐后别做3件事，不利胃里身心健康

1、饭后洗澡

吃过饭后，血夜集中化在胃肠之中，人的大脑会发生短暂性氧气不足的状况，假如餐后马上冼澡得话，会发生头晕眼花的难题，尤其是中老年或是身患心血管疾患的人更要留意。

2、饭后抽烟

许多抽烟的人喜爱在餐后抽一根烟，实际上饭后抽烟对身体的损失会更高，由于烟草之中的内毒素会通过血夜进到胃里，对胃里身心健康不好。

3、饭后运动

餐后马上锻炼身体的话造成血夜遍布不均匀，危害胃肠的消化吸收作用，造成得肠胃病，吃过饭半小时以后可以出来散散心。

伴随着生活的节奏的加速，许多年青人饮食结构发生了较大的更改，肠胃病的造成大多数与不好的饮食结构相关。胃里的身心健康不但必须日常留意饮食搭配，也必须日常多做防止。