今天我们来聊一下关于自律的话题。我知道,很多人都不怎么自律,但是却自己想要自律。我们拥有一个好的生活前提是拥有一个健康的身体。那么健康的生体从何而来呢?当然是自律。无论怎样,自律无疑是自己最好的老师,自律当然不只是学习,当然也有很多方面,今天我们就来讨论一下身体自律这方面的话题。那么今天呢,我要给大家说一下关于自律的一些事情吧!

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首先就是规划时间。时间怎样安排?如何去运用?这都是我们需要值得去考虑的。那么我们如何利用好时间,从时间上去自律呢?我们不可能没有时间规划的去做我们要做的事情,这样不叫自律!我们首先可以来列出一个每天锻炼的清单。比如我早上几点起床,晚上几点睡觉,几点去锻炼身体。这样的一张清单可以让你大大的约束自己,而且要把它贴在最显眼的位置,最好就是手机的壁纸,因为我们平时看手机比较多,随时都能提醒自己。

其次就是排除干扰。干扰?什么干扰?谁来干扰自己?这些都是没有固定答案的!我们受到的干扰会很多很多的。比如在我们拟出自律清单的前一段时间,和朋友约好了去吃饭,一起出去游玩,到了现在,有了清单,朋友在你自律的时间打电话约你了。你要怎样拒绝?答案是看情况而定,实在不行肯定不能拒绝。那么这种干扰你怎么去避免?那就是要看你自己的处事方法了。

还有就是控制饮食。不管自不自律,我们都不应该暴饮暴食,不能自己想吃什么就吃什么。除非自己大过节的,家里传统做菜,可以好好吃一顿。但是平时我们自律呢最好就是要有一个良好的饮食习惯,不然在其他方面达到自律了也没有多大效果。就比如说:今天你跑了三公里,做了五十个俯卧撑,还有一些燃脂运动,然后你一顿炸鸡,就会把今天所有的锻炼全部浪费出去了。所以我们自律的时候管理好饮食是非常重要的。

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最后就是合理锻炼。我们自律。自律什么呢?当然是自己的身体了。那么要怎样锻炼才能有一个健康的身体呢?其实现在互联网这么发达,我们都可以不用去健身房里面锻炼了,我们可以下载很多APP就知道该怎么锻炼了,只要你跟着里面去做就行了。但是在前期我们很多人都不会坚持到底,我们列出来的清单大多数都会被自己划出去一些项目。所以说合理锻炼就是既要锻炼但是又不是高强度训练。所以我们必须规定自己在什么时间锻炼什么。

自律的这四点,正如多燕瘦的“三分动,七分吃”的理念一样,我们一点一点的要求好自己,那么久而久之,我们就可以不用任何人的监督了,就会形成一种习惯了。就不如打扫卫生一样,都会养成习惯的。我们拥有一个好的身体,才能去享受更美好的生活。在生活中自律,在自律中生活。让我们一起来享受一下美好的生活吧!