人体从20岁胶原蛋白开始慢慢流失，25岁人体胶原蛋白流失速度加快。胶原蛋白是人类皮肤的主要成分，随着胶原蛋白的流失皮肤会变得衰老，所以很多人就希望通过补充胶原蛋白的方式去抗衰老，但是很遗憾无论是口服还是外涂，这两种方式都没有办法迅速有效的帮助皮肤抗衰老。通过口服的胶原蛋白，无论是保健品还是猪蹄，他们在消化道里被分解成氨基酸或者寡肽，这些东西是有可能被用于形成新的胶原蛋白，但是绝大部分都不会作为胶原蛋白跑到皮肤里去。而外用的胶原蛋白皮肤根本就不可能吸收胶原蛋白这种大分子物质，即使是声称小分子的胶原蛋白也只能作用于表皮，最多起个保湿作用。那么如何能留住我们年轻美丽的容颜呢？那就从减缓胶原蛋白的流失开始做起吧！

1.防晒：你知道吗？90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，使皮肤变得干燥，使细纹产生。

2.要避免食用高脂肪食物：高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。

3.20岁开始补充胶原蛋白：年轻的皮肤看起来光滑饱满，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质胶原蛋白和弹性纤维。大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构。

吃胶原蛋白一定要吃有效果的

就像药物一样有认证

你需要吃的是国家医药监局认证的

比如说我现在吃的新肌饮中皮层焕肤素

拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

4.含胶质食物不宜多吃：在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，对于吸收和补充这一物质，肯定会有所帮助。但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，并不适合减肥人群经常吃。

5、保证充足的睡眠：因为在充分的睡眠状态下，人体能最大限度地产生胶原蛋白。夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证的话，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。